» » Хурма на страже здоровья

Рецепт Хурма на страже здоровья с фото

Здоровая еда
Ингредиенты

Польза хурмы для организма человека сыграла основную роль в популяризации ее среди населения почти всех стран мира.
Хурма на страже здоровья

ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ
1 Хурма помогает вам справится с расстройством желудка.Пектиновые вещества этого фрукта активно воздействуют на микрофлору, обладает закрепляющем эффектом, именно из-за пектина хурма имеет вяжущей вкус.
2 Активно питает сердечную мышцу. Это происходит за счет содержания в ней моносахаридов. Поэтому для тех кто, желает укрепить сердечно-сосудистую систему, хурма-прекрасный помощник.
3 Бета-каротин который и окрашивает в оранжевый цвет фрукт, просто незаменим для зрения, укрепляет его и препятствует старению глаз. Бета-каротин не только защитит глаза но и предотвратит возникновению бронхитов и пневмонии.
4 Магний,который содержится в хурме, помогает вывести из организма соли натрия и разгружает почки. А для мочегонного эффекта нужно съедать 3-4 плода в день, чередуя их с горячим молоком.
5 Высокое содержание железа и других микроэлементов делает хурму полезным фруктом при таком заболевании, как анемия.
6 Фруктоза и глюкоза, которые есть в хурме, ни за что не позволят хандре взять верх над вами. Магний, в свою очередь, успокоит нервы и подарит крепкий здоровый сон.

КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАНА ХУРМА
Хурма вредна и опасна для людей, страдающих диабетом, и для людей, у которых есть проблемы не-проходимости кишечника.
Для того чтобы польза хурмы была ощутимой для организма, достаточно кушать один-два плода в день. Но не забывайте, что хурма полезна только в зрелом виде.

А ДЕТЯМ МОЖНО?
Водите эту ягоду в рацион малыша постепенно. Но если ребенку меньше 3 лет, то вовсе не спешите знакомить его со вкусом хурмы. Дело в том, что до этого времени организм крохи не способен переваривать большое количество дубильных веществ и пищевых волокон.
И помните, ягода потенциально является достаточно сильным аллергеном. Именно для детей рекомендуют шоколадную хурму, потому что она совсем не вяжет.

Понравился рецепт? Жми лайк или расскажи своим друзьям!
comments powered by Disqus