Рецепт Здоровые закуски для детей с фото

Интересные статьи о еде
Ингредиенты

Когда ребенок чувствует голод между основными приемами пищи, то хорошо, предложить ему продукты, которые обеспечивают малышей дополнительной энергией и питательными веществами.

Любовь к здоровому питанию нужно воспитывать у наших детей с самого маленького возраста, приятные ароматы фруктов, как правило, запомнятся на всю жизнь. Большой ошибкой считается приучать родителями детей питаться, фаст-фудами, чипсами и пить газированные напитки, так как они могут, привести к ожирению и сердечно сосудистым заболеваниям.



Вкусности из сада

Широко известно, что овощи и фрукты считаются источником многих полезных витаминов и минералов. В связи с тем, что на вкус они сладкие и вкусные, ими можно заменить традиционные сладости. В случае, если существует дефицит свежих фруктов, то для своих детей всегда можно предложить сухофрукты, которые следует подавать с взбитыми сливками.

Печеный картофель

Печеный картофель, отличная альтернатива жирной и нездоровой картошки фри, так как содержит витамин В6, С и фолиевую кислоту, поэтому это отличная еда для людей всех возрастов. Просто, нарежьте картофель тонкими ломтиками и запеките их в духовке, в результате, вы получите хрустящие картофельные ломтики, которые могут быть предложены детям в качестве закуски.


Зерновые продукты

Зерновые продукты имеют особую ценность для организма. Они считаются отличным источником клетчатки, которая лежит в основе правильного обмена веществ. Завтрак, состоящий из хрустящих хлопьев, станет отличным предложением для начала хорошего дня, так как хлопья, подарят вашему ребенку здоровую дозу энергии и витаминов.

Сочетать их нужно с фруктовым или молочным коктейлем, тогда даже самый привередливый ребенок не будет противиться. Не покупайте готовые коктейли в супермаркетах и магазинах, потому как они содержат большое количество сахара. Намного лучше будет приготовить их самому.


Попкорн

Вопреки негативному сложившемуся мнению, попкорн считается здоровой едой и рекомендуемый многими диетологами. Большинство детей с радостью его едят, если вместе с вами учувствуют в процессе приготовления кукурузы на сковороде или в специальной машине.

Понравился рецепт? Жми лайк или расскажи своим друзьям!
comments powered by Disqus